朝のルーティーン
こんばんは。
先日書いた
スタンフォードの自分を変える教室の
続きを少し書きたいと思います。
脳には灰白質という部分があります。
脳がトレーニングを行うと
その部分における灰白質が増強されます。
たとえばジャグリングを練習してる人は
動くものをとらえる灰白質が強くなる・・
みたいな感じだそうです。
つまり、
集中力を使うことを続ければ
その部分の灰白質が増強されるし、
意志力のトレーニングを続ければ
意志力をコントロールできるように
なっていきます。
この本では集中力のトレーニングとして
瞑想があげられていました。
研究室の真後ろの席の後輩が言ってたんですが
今瞑想流行っているらしいですね。笑
いくつか本置いときます。気になる方はぜひ。
あとは意志力ということで
やる力を鍛えるには・・なんですが、
今日先輩に聞いた話ですが
朝起きてからのルーティーンがあるそうです。
先輩ルーティーン
- 起きる
- 洗濯機を回す
- トイレいく
- 飯つくって食べる
- 片付けする
- 寝癖や服などの身支度をする
- 洗濯物干す
- 家でる
洗濯機が洗い終わるまでというのが
タイマーとして便利だそうです。
ちょっと明日から実践してみて
また感想書いてみたいと思います。
